Stress vì đồng nghiệp còn khủng hoảng hơn việc lương thấp và gặp sếp tồi

Stress vì đồng nghiệp không còn là vấn đề xa lạ, đặc biệt là đối với khối ngành văn phòng. Áp lực công việc hay bị “sếp hành’’ đôi lúc còn dễ chịu hơn việc khó hòa hợp với đồng nghiệp trong công việc. Vậy đâu là nguyên nhân và giải quyết vấn đề này thế nào thì cùng tìm hiểu nhé.

Con số đáng báo động về tình trạng stress vì đồng nghiệp

Theo khảo sát của một nhóm sinh viên ngành tâm lý học, có tới hơn 2.000 nhân viên văn phòng cảm thấy căng thẳng và bị stress khi làm việc chung với đồng nghiệp của mình. Nguyên nhân đa dạng như:

Đồng nghiệp khó gần, thường xuyên cáu kỉnh hay phân công việc bất hợp lý.
Bất đồng trong cách suy nghĩ, làm việc hoặc khó hòa nhập vào teamwork.
Những thức ăn nặng mùi được đồng nghiệp đưa vào bàn làm việc hay tranh cãi về việc dùng dụng cụ nấu nướng trong công ty.

Tóm lại: Trên đây là những lý do tiêu biểu khiến nhiều người gặp phải tình trạng stress vì đồng nghiệp. Việc này làm chi phối cảm xúc cũng như ảnh hưởng tới tiến độ công việc, tinh thần,…

Stress vì đồng nghiệp kéo dài có gây nguy hiểm không?

Theo tạp chí India Times đăng tải, có tới 53 người nghĩ quẩn do không cải thiện được mối quan hệ với đồng nghiệp. Đặc biệt là lao động trong độ tuổi trung niên, tỷ lệ người muốn bỏ việc vì stress do đồng nghiệp cao tới 2,4 lần.

Các nhà khoa học về sức khỏe cũng đưa ra một nhận định đáng buồn rằng: “Làm thêm giờ, lương thấp hay gặp chủ tồi không là nguyên nhân gây bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu mà stress vì đồng nghiệp là yếu tố gây nên tình trạng tiêu cực này”.

Có bao nhiêu người đi làm hạnh phúc trong mối quan hệ đồng nghiệp?

Theo nghiên cứu của TINYpulse, tỷ lệ người hạnh phúc với mối quan hệ đồng nghiệp chỉ chiếm 23,3%, số người cảm thấy áp lực với đồng nghiệp chiếm tới 62%. Từ những con số trên có thể thấy rằng, áp lực từ sếp còn nhẹ nhàng hơn khi stress vì đồng nghiệp.

Nhiều người thường có xu hướng đổ lỗi cho sếp hoặc người quản lý gây căng thẳng cho mình. Tuy nhiên, nguyên nhân chính vẫn là do mối quan hệ đồng nghiệp không tốt dẫn tới mâu thuẫn và bất ổn về tâm lý sâu sắc.

Cách nào cải thiện tình trạng stress vì đồng nghiệp

Cải thiện mối quan hệ đồng nghiệp theo chiều hướng tốt sẽ giúp bạn dễ thăng tiến hơn trong công việc và có thêm nhiều mối quan hệ. Dưới đây là 5 bí quyết bạn nên quan tâm:

1. Học cách tôn trọng

Khi bạn tôn trọng người khác thì sẽ nhận lại sự tôn trọng của họ dành cho mình. Vì thế, bạn nên mở đầu mối quan hệ bằng lời chào hỏi hay nụ cười thân thiện để tạo cảm giác dễ gần, chân thành và tôn trọng nhé.

2. Có cách giao tiếp khéo léo

Bạn nên học cách lắng nghe, chia sẻ và giao tiếp với đồng nghiệp một cách chân thành và thân thiện. Việc này giúp mọi người gần nhau hơn, thể hiện được văn hóa giao tiếp lịch sự của bản thân nơi công sở, văn phòng,….

3. Chủ động giúp đỡ, tiết chế cái tôi cá nhân

Nhiều người thường mải mê công việc mà quên rằng đồng nghiệp của mình cần sự giúp đỡ. Một trong những cử chỉ hay hành động nhỏ sẽ giúp cải thiện mối quan hệ tốt đẹp và được sếp đánh giá cao về năng lực và khả năng của bạn đấy nhé.

4. Luôn tin tưởng và giành lời khen cho đồng nghiệp

Trong môi trường công sở có nhiều chuyện không như ý muốn hoặc những thông tin trái chiều về bạn. Cách tốt nhất là thái độ tin tưởng cũng như không tiết kiệm lời khen dành cho đồng nghiệp. Từ việc nhỏ nhưng lại cải thiện mối quan hệ công sở tốt lên rất nhiều.

5. Tránh xa những cuộc nói xấu

Ngoài công việc thì những cuộc tán gẫu, trò chuyện ngoài lề trong trong công sở rất nhiều. Vì thế, để tránh rạn nứt các mối quan hệ đồng nghiệp với nhau thì bạn nên tìm cách né tránh hoặc chuyển sang chủ đề khác khi gặp phải những câu chuyện nói xấu đồng nghiệp.

Vấn đề “stress vì đồng nghiệp” cần được giải tỏa sớm để giúp bạn có tinh thần thoải mái và tập trung cao hơn trong công việc. Nếu bạn đang là một trong những “nạn nhân” của thực trạng này và không thể tự giải quyết vấn để của mình thì bạn nên sắp xếp thời gian thăm khám và có biện pháp cải thiện hiệu quả.

Các bạn cũng có thể tham khảo thêm về các bệnh tai mũi họng>>

http://google.com.br/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.dk/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.nl/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.co.za/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.ae/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://images.google.com/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.ee/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.gr/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.ie/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.com.my/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/

http://google.no/url?q=https://trihetbenhtaimuihong.com/